Dieta da Sopa de Repolho

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Você quer emagrecer de maneira rápida e fácil? Então você precisa conhecer a Dieta da Sopa de Repolho. Esse método fará com que você perca até 7 kg por semana, apenas seguindo algumas regrinhas simples.

Esse regime é extremamente benéfico para a sua saúde. Isso porque, o repolho, que é a base dessa dieta, é uma fonte rica de vitaminas A e C, potássio, fibras e betacaroteno. Além disso, ele também auxilia na prevenção do câncer de cólon.

Como funciona a Dieta da Sopa de Repolho?

A Dieta da Sopa de Repolho é bem simples de fazer. Durante uma semana, você irá substituir as principais refeições por pela sopa. Além disso, caso você sinta fome, é ela que servirá de lanchinho também.

Contudo, você não precisará comer apenas isso. Alguns alimentos são liberados nesse período, mas, devem ser consumidos com moderação. São eles:

  • Frutas (menos banana e abacate);
  • Vegetais e legumes (menos batata);
  • Arroz integral;
  • Sucos naturais;
  • Bife (de carnes magras)

Mas atenção! Na Dieta da Sopa de Repolho, estes alimentos devem ser consumidos em menor quantidade.

Receita da Dieta da Sopa de Repolho

Você pode fazer diferentes tipos de receitas na Dieta da Sopa de Repolho, desde que a verdura seja um dos principais ingredientes. Nós indicamos que você faça a receita abaixo. Além de deliciosa, ela é bem simples de preparar. Confira:

Ingredientes:

  • 1 repolho (picado);
  • 2 cebolas grandes (picadas);
  • 3 tomates sem pele (picados);
  • 2 pimentões verdes (picados);
  • 4 talos de Aipo (em rodelas);
  • 6 cenouras (em pedaços);
  • 1 caldo de galinha natural (basta cozinhar um peito de frango com sal e água por 50 minutos, retirar a carne e usar o caldo).

Modo de preparo

Em uma panela coloque o caldo de galinha natural e todos os legumes. Deixe cozinhando por cerca de 10 minutos e depois desligue. Mantenha a panela fechada, sem soltar o vapor, até que todos os ingredientes fiquem bem macios. Você pode usar uma panela de pressão para acelerar o processo.

Tempere com ervas frescas, sal e pimenta e sirva quente. A receita rende várias porções. Você pode guardar o que restar em um recipiente com vedação e apenas esquentar na próxima refeição.

Se você quiser, também é possível usar repolho roxo. A única diferença é que ele precisa ser cozinhado a parte e só depois ser misturado aos outros ingredientes.

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Recomendações sobre a Dieta da Sopa de Repolho

Se você deseja realizar a Dieta da Sopa de Repolho, é preciso seguir algumas recomendações básicas.

  • Ela deve ser realizada apenas por uma semana. Após esse período você deve manter um cardápio saudável para manter o peso;
  • Para acelerar a perda de peso, a dica é usar um pouco de pimenta na hora de cozinhar a sopa. Mas cuidado, nada de exagerar nos temperos;
  • Siga a risca as restrições alimentares.

Com a Dieta da Sopa de Repolho, você perderá peso rapidamente, e ainda fará um processo de desintoxicação do corpo. Mas lembre-se, esse método não deve extrapolar o período de 7 dias, para garantir um emagrecimento saudável.

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