Dieta da Maçã: Desintoxica e Emagrece em 3 Dias!
A dieta da maçã ajuda a eliminar toxinas e também os quilos! É muito rápido e fácil, o aconselhável é fazê-la por 3 a 5 dias no máximo! A dieta também ajuda a limpar o cólon.
Preparamos mais informações para você sobre a dieta da maça e também sobre outro tipo de dieta que está fazendo bastante sucesso entre as celebridades.
Além de tudo isso que você viu no vídeo, há uma coisa a considerar: se você não gosta de maçãs, a dieta da maçã não é a ideal pra você!
A estrela desta dieta é a maçã. Este fruto é utilizado em muitas dietas para perda de peso, pois é uma das mais saudáveis: é rica em vitaminas, minerais e fibras dietéticas. É também um alimento que sacia e ajuda na digestão.
Uma maçã média possui cerda de 50 a 80 calorias! Se você basear sua dieta em um alimento com tão poucas calorias a perda de peso será muito rápida. Você ainda espaço para comer muita coisa, considerando a quantidade de calorias que você deve consumir diariamente. Isso alivia o medo de estar com fome.
A hidratação é essencial na dieta da maçã:
Tente beber uma boa quantidade de água, pelo menos, 2,5 litros de água por dia. Você pode beber chá (eu recomendo o verde para desintoxicar).
A dieta da maçã limpa o cólon
Comer maçãs é um excelente método para obter toda a fibra dietética que o corpo precisa para melhorar o trato intestinal, melhorando assim o estado do colón. Isto ajuda a desintoxicar o corpo e atua como um estimulante do trato digestivo para aliviar a prisão de ventre eficazmente.
A dieta da maçã sacia graças a pectina
A pectina presente na maçã também atua como um bloqueador de gordura natural.
A dieta da maçã em 5 dias
Dia 1
- No desjejum, almoço e jantar você deve comer maçãs (até 1,5 kg).
Dia 2
- Desjejum: Maçãs, como você desejar.
- Almoço: uma maçã, salada verde temperada com limão e 2 fatias de queijo cottage.
- Jantar: Maçãs, como você desejar.
Dia 3
- Desjejum: uma maçã e uma fatia de pão integral com 50 gramas de queijo fresco.
- Almoço: uma maçã, salada verde e 2 cenouras.
- Jantar: Maçãs, como você desejar.
Dia 4
- Desjejum: uma maçã e uma fatia de pão integral com 50 gramas de queijo fresco.
- Almoço: uma maçã, salada de legumes e 200g de atum com limão.
- Jantar: maçã e leite sem gordura.
Dia 5
- Desjejum: uma maçã, omelete com 1 ovo e uma fatia de pão integral.
- Almoço: uma maçã; salada de legumes e 200g de frango assado sem pele.
- Jantar: Maçãs, como você desejar.
As desvantagens da dieta da maçã
A dieta da maçã não é uma dieta equilibrada. Quanto à ingestão de calorias, é bastante restritiva. Você pode sentir fome, dores de cabeça, tontura, irritabilidade e nervosismo. Se isso acontecer, imediatamente interrompido a dieta.
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